|Sport|: mon expérience avec un coach sportif

Hello les Sparklies,

On se retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet que je n’aborde pas souvent sur le blog : le sport. Pas que je n’aime pas parler de ce style de sujet mais c’est surtout que je n’en fais pas souvent (haha).

Je vous en avais parlé sur Instagram, j’ai dernièrement eu l’occasion de collaborer avec une marque et pour la collaboration j’ai eu des séances de sports avec un coach. La collaboration se terminait fin juillet et j’ai continué les séances par après.

J’ai donc suivi un coaching avec Jérôme et Yannick de chez Everfit training de 10 séances à raison de 2 fois par semaine.

Un service professionnel et performant

J’enfile donc ma tenue de sport (que je n’avais plus sortie depuis plusieurs mois) et je me dirige vers la salle X-treme fitness où Jérome m’avait donné rendez-vous pour notre premier coaching. Je n’ai jamais eu de coach sportif donc je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Lorsque je suis arrivée, tout d’abord j’ai été super bien accueillie et ensuite Jérôme a soigneusement pris le temps de me peser sur une balance qui mesure la masse graisseuse et musculaire ainsi que les endroits où celles-ci se trouvent. Bref, j’ai reçu une fiche d’informations super complète. Ensuite, nous avons commencé la séance. Il m’a tout d’abord demandé d’effectuer de simples exercices pour voir un peu comment je me positionnais. Il m’a alors décrit les problèmes de dos et autres que j’avais alors que je n’avais strictement rien dit (j’ai limite hésité à demander si il pouvait lire les lignes de ma main pour me dire quand est-ce que j’allais me marier tellement j’étais scotchée). Bref c’était vraiment un coach professionnel, il savait ce qu’il faisait et de quoi il parlait.

Une analyse personnelle et des exercices sur mesure

Après avoir relevé les problèmes que j’avais il m’a tout de suite montré et proposé des solutions pour me tenir de la bonne façon et effectuer les exercices correctement. Je me suis donc rendue compte que pendant toutes ces années où je faisais du sport, je n’obtenais pas les résultats escompté car je ne me positionnait pas correctement et donc je ne travaillais pas le muscle exact désiré. Enormément de détails auxquels on ne pense pas lorsqu’on fait du sport seul.

C’est le point le plus génial que j’ai retenu de ces séances. J’étais comme une gosse à chaque fois que j’y allais car j’apprenais chaque jour des choses que j’ignorais.

Les 3 premières séances ont surtout été axées à m’apprendre à me positionner correctement et à faire des exercices adéquats à mes problèmes. Il m’a également montré plusieurs façons de détendre les muscles raides que j’avais.

Etre accompagné par un coach, c’est aussi apprendre à se dépasser

Ce qui me dérangeait quand je m’entrainais seule c’est que je jetais vite l’éponge. Là accompagnée d’un coach, on apprend à se dépasser et c’est super chouette d’avoir quelqu’un qui nous encourage ! Du coup, pour toutes les séances d’après on enchainait des exercices et des circuits d’exercices à chaque fois différents et c’était génial ! En 1 heure de sport, j’avais l’impression d’avoir dépensé autant d’énergie que quand j’en faisait moi-même pendant 3 heures.

Vous l’aurez compris c’est une expérience que je recommande à 100%, je suis même carrément déçue de pas pouvoir continuer (étant donné que je retourne vivre à Bruxelles c’est trop loin) et j’ai déjà hâte de refaire des séances l’an prochain durant l’été.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à les contacter sur : www.everfit.be

Je vous embrasse,

Amandine

–> Article non sponsorisé je remercie cependant Rexona de m’avoir offert ces séances.